CrossFight is een fitnessprogramma dat gebruikt wordt door vechtersporters, atleten, commando’s en mensen zoals jij en ik.
- CrossFight is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek, gymnastiek, conditietraining en vechtsport combineert in één trainingsvorm en bevat dus meer dan het bekende Crossfight.
- De onderdelen die hoofdzakelijk aan bod komen. Air Squat – Front Squat – Over Head Squat – Shoulder Press – Push Press – Push Jerk Deadlift – Sumo Deadlift – High Pull – Medicine Ball – Clean Bandit
- En Diverse Vechtsporten zoals boksen, kickboksen en MMA !
Gedurende de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier in een hoge intensiteit zo snel mogelijk uitgevoerd. De filosofie achter CrossFight is om niet te specialiseren in één specifiek sportonderdeel omdat dit tot een eenzijdige fysieke ontwikkeling zou leiden.
Er wordt tijdens de training gebruik gemaakt van barbells, dumbbells, kettlebells, tractorbanden, touwen, bokszakken, trapkussens, loopband, crosstrainer en pull up bars.
De oefeningen bestaan voornamelijk uit natuurlijke lichaamsbewegingen zoals duwen, (op)trekken, stoten, werpen, tillen, springen, klimmen, trappen en rennen.
Het doel van CrossFight is om ongeacht leeftijd, beroep of fysieke gesteldheid, zo snel mogelijk fit en gezond te worden.