Buitentrainingen

Weekrooster

Het lesrooster is enigszins aangepast omdat we nu alleen buitentrainingen mogen aanbieden.

De onderstaande lestijden blijven van kracht totdat we weer binnen mogen sporten.

 

Dames – kickboksen – Pink Glove Boxing (alleen dames)

Woensdag

18.00 uur

 

Cardio-kickboksen

Maandag – Woensdag – Vrijdag – Zondag

09.30 uur

10.15 uur

13.00 uur (niet op zondag)

 

Kids-Kickboksen

Maandag – Vrijdag

17.00 uur (10 t/m 14 jaar)

17.45 uur (5 t/m 9 jaar)

 

Kickboksen 15+

Maandag – Vrijdag

18.30 uur (groep 1)

19.15 uur (groep 2)

Woensdag

19.00 uur (groep 1)

19.45 uur (groep 2)

Zaterdag

09.30 uur

10.15 uur

 

CrossFight 5 – Crossfit – Kids

Donderdag

17.45 uur (5 t/m 11 jaar)

 

CrossFight 5 – Crossfit – Senioren

Dinsdag  – Donderdag

18.30 uur (niet op dinsdag)

19.15 uur

 

Kung Fu – Wushu

Dinsdag

17.00 uur

Zaterdag

11.00 uur

Proef de Sport via Albert Heijn!

Hoe werkt het?

Van maandag 14 tot en met zondag 27 september ontvang je bij minimaal €10 aan boodschappen éénmalig 10 sportzegels in de AH app.

Met 1 sportzegel kun je bijvoorbeeld 1 proefles boksen boeken.

Let op: je moet de AH app dan wel op je telefoon hebben staan en je hebben aangemeld voor digitaal sparen in de app.

De sportzegels worden bijgeschreven in de AH app, nadat je boodschappen hebt gedaan bij Albert Heijn of je online bestelling is bezorgd.

Wil je met de sportzegels een proefles boeken? Klik dan in je AH app op ‘Boek hier je sportlessen’ en proef de sport. Je kunt proeflessen boeken tot en met zondag 25 oktober.

CrossFight @ Masato

Cross-Fight Five is een fitnessprogramma dat gebruikt wordt door vechtersporters, atleten, commando’s en mensen zoals jij en ik.
CrossFight Five is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek, gymnastiek, conditietraining en vechtsport combineert in één trainingsvorm en bevat dus meer dan het bekende Crossfit.
De onderdelen die hoofdzakelijk aan bod komen. Air Squat – Front Squat – Ove…r Head Squat Shoulder Press – Push Press – Push Jerk Deadlift – Sumo Deadlift High Pull – Medicine Ball Clean Bandit – Diverse Vechtsporten.
Gedurende de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier in een hoge intensiteit zo snel mogelijk uitgevoerd. De filosofie achter CrossFight is om niet te specialiseren in één specifiek sportonderdeel omdat dit tot een eenzijdige fysieke ontwikkeling zou leiden.
Tijdens de training wordt er gebruikgemaakt van barbells, dumbbells, kettlebells, tractorbanden, touwen, bokszakken, trapkussens, loopbanden, crosstrainers en pull up bars. De oefeningen bestaan voornamelijk uit natuurlijke lichaamsbewegingen zoals duwen, (op)trekken, stoten, werpen, tillen, springen, klimmen, trappen en rennen.
Het doel van Arlan-dumbell2CrossFight Five is om ongeacht leeftijd, beroep of fysieke gesteldheid, zo snel mogelijk fit en gezond te worden. De exacte Start-datum wordt zsm bekendgemaakt.

Masato heeft een eigen pand !

Per 1 april 2014 heeft Masato – Martial Arts Sports Academy Tolberg haar eigen pand.

Het nieuwe adres is:

Vijfhuizenberg 40 a

4708  AL  Roosendaal

(Achter op het terrein van Kwikfit Tolberg)

Masato heeft ook haar Sportactiviteiten flink uitgebreid.

Naast het jarenlang bekende vast aanbod zoals: Wushu-Kung Fu, Kick/thaiboksen, boksen, cardio Kickboksen en MMA.

Gaat Masato ook lessen aanbieden zoals Masato Insanity /BBB (MIB), High Cardio Workout , Cardio Circuit en looptrainingen.

Daarnaast blijft Masato de aanbieder voor al uw Workshops, Clinics, Weerbaarheidscursussen, Agressieregulatietrainingen en Kinderfeestjes (in de thema’s – Kung Fu Panda, Army Party, Kickboksen, Masato Disco Dance)